Çıkışlar ve Dönüşler

Çıkışlar ve dönüşler daha çok yüzme yarışları ile ilgili olmakla beraber, bu faaliyetlerin herhangi bir komple yüzme programında bulunmaları arzu edilecek hususlardır.Verimli çıkışlar ve dönüşler yapmaya sahip olmak, yüzme becerilerini tamamlayan bir unsur olup ve bunları yapabilenlere de büyük bir zevk verir.

Tüm bu faaliyetlerin bazıları karmaşık gibi görünmekle beraber en basit şekilleri ile bu hareketleri oluşturan bazı kısımlar herhangi bir ders esnasında farklı bir faaliyet olarak uygulanabilir. Gerek yüz üstü gerekse sırt üstü durumdayken "batit ve kay" temel becerisinin iyice öğrenilmiş olması dönüşleri öğrenmenin önemli bir ön koşulu olmaktadır. Toparlanmış ve çakı duruşu durumlarda öne e arkaya takla atmak, yüzücüleri "takla atarak" dönüş tiplerine hazırlayacaktır. Toparlanmış durumda tek kürükle kürek çekme hareketleriise bir dönüşün yapılabilmesi için gerekli hareketi geliştirmeye yardımcı olacaktır. Bu hareketleri öğrenmek, vücut idaresi için gerekli kabiliyetin oluşması yanında durum ve yön tahlili yapma becerisinin geliştirilmesine yardımcı olacaktır.